Meditace

Meditace je praktika soustředění mysli a dosažení hlubokého stavu uvolnění a klidu. Během meditace se člověk obvykle zaměřuje na dech, nebo jiný objekt nebo myšlenku, a snaží se odstranit rušivé myšlenky a emoce. Meditace může mít mnoho pozitivních účinků na fyzické i psychické zdraví, jako je snížení stresu, zlepšená koncentrace a celkový pocit pohody a klidu nejen v bojovém umění.

---